近日，有的艺考生为减轻体重，每次做运动之前都会用保鲜膜缠绕在腹部、大腿、小腿上，经过一个多小时的跑步、平板撑、仰卧起坐等强度运动之后，浑身大汗，尤其是保鲜膜包住的位置，出汗较多，达到瘦身目的。那么，裹保鲜膜真能减肥吗？
保鲜膜能减肥的传言是不可信的，虽然，保鲜膜的透气性较差，运动时裹在身上确实会提高局部体温，身体为了散热便会大量出汗。出汗后体重可能会减轻，但那是身体流失了大量的水分，只要补充水分后，重量很容易就又回来了。
再说了，脂肪“燃烧”的过程中有许多酶参与，而人体内酶反应的最佳温度在35℃~40℃之间，一旦超过40℃酶活性会剧降，甚至分解。因此保鲜膜裹皮肤造成的局部高温不一定能促进脂肪消耗，还可能起到反效果。
析出毒素或进体内 有的保鲜膜本身质量不好，我们运动时，腰部产热，随着温度升高，保鲜膜还会有毒素析出，这些毒素就很可能进入到人体里。其实，想减肥最重要的一点就是要消耗的能量大于摄入的能量。所以运动很重要。
晚上11点后，植物神经进行替换，副交感神经开始工作，交感神经休息。如果不睡觉，交感神经还在工作的话，就容易导致内分泌紊乱，引起肥胖。因此，早睡早起对减肥瘦身很有帮助。不过，作息时间应根据季节和年龄来调整。比如，冬季应早睡以养阴，老人九点左右即可上床睡觉。