近日，冷空气来袭，防寒保暖成了大家日间谈论的话题。严寒天气是多种疾病的高发期，我们要为此做好准备。那么，冷空气来袭，如何保暖呢？
第一点，头暖。
天冷如不重视头部保暖，很容易引发感冒、头痛、鼻炎、牙痛、三叉神经痛等，甚至引发严重的脑血管疾病。因此，冬天选戴一顶合适的帽子很有必要。
第二点：背暖
冬季如背部保暖不好，风寒极易从背部经络上的诸多穴位侵入人体，损伤阳气，使阴阳平衡受到破坏，人体免疫功能下降，抗病能力减弱，诱发许多疾病或使原有病情加重及旧病复发。
第三点：脚暖
“寒从脚下起”，脚部一旦受凉，通过神经的反射作用，易引起上呼吸道粘膜的血管收缩，血流量减少，抗病能力下降。因此，冬季要注意保持鞋袜温暖干燥，并经常洗晒。平时多走动以促进脚部血液循环。
此外，常喝白开水：冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。
常喝枣姜汤：用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。
床头放柑桔或薄荷油：柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。用薄荷油一小瓶，置于枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。
注意居室通风：如果害怕被冷风吹而整天紧闭门窗，会造成室内新鲜空气不足，导致缺氧，会引起胸闷、头晕、恶心、疲劳、食欲不振等。室内应定时开窗通风，以每天早、中、晚三次各通风20分钟为宜。