继晒娃、晒美食、晒自拍之后，近日，微信圈忽然流行起了“晒步数”。为了争排名争面子，有人不惜深夜狂走冲刺，也有人想出作弊高招图个虚荣。近期就有一位女士闹出了将计步器绑在狗腿上，让狗代替自己跑步的笑谈。但是手机上的运动就真的那么靠谱吗？
针对这种情况，医生表示，正常人每日步行10000步就能满足锻炼的需求，锻炼过多反而会对膝盖等部位的健康不利。再说锻炼身体本是一件好事，但如果让攀比的心态占了上风，反而违背了运动的初衷。
最近微信圈一个叫做“微信运动”的公众账号受到热捧。只要关注该公众号并在手机上下载相关计步软件，就可以把自己每日行走的步数晒到朋友圈并看到排行榜，第一名者将获得“占领封面”的殊荣，可以接受其他人的“膜拜”。
那么，市面上卖的计步器和手机软件下载的计步软件，到底哪一种更准呢？微信朋友圈里晒出的行走步数，都是准确数值吗?有参考价值吗？那么，手机软件为什么能记录步数呢？通讯行业的专业人士谷经理表示，这是因为手机内部有振动传感器或协助处理器，而人在步行时，重心会有所改变，手机里的这两种设备就可以感应到重心的移动并进行计数。
因此用手机软件来计步是有一定道理的，记录下的步数也与实际走的步数相关，而与步伐的大小无关。但是根据同样的原理，手机里的这两种设备也会对摆动手机做出反应，无法区分是人真实走路还是仅仅摇晃手机，从而为“晒步数”作弊提供了可能。谷经理表示，手机摇晃幅度、GPS信号的强弱都会影响测出的数据，因此有偏差也在情理之中。
那么手机上的这些运动靠谱吗？针对微信圈“晒步数”的现象，医生建议，每个人应根据自己的身体状况，选择锻炼方式和运动量。同时，在锻炼过程中要注意循序渐进，让身体有一个逐渐适应的过程。医生提醒说，每个人的体质各有差异，适宜的运动量各有不同，而且运动量也并非越大越好，把运动量作为一种攀比的手段并不可取。医生介绍说，普通人每天的步数以10000步左右为宜，过多则可能给身体健康带来不利影响。一般而言，年轻人以每天坚持40分钟到1小时的有氧运动为宜，老年人则可以把运动时间减少到半小时左右。“只看每天的行走步数，对健康的促进意义不大。”医生表示，运动强度是锻炼中的关键因素，闲庭信步式的慢走，即使走2小时也比不过半小时的有氧运动。一些人单纯地为了在朋友圈中晒步数、争名次，把日常生活中走的路全都计算在内，这样的数值其实对于健康是没有任何意义的。而且，运动的效果贵在每天坚持，并做到持之以恒。