中老年人因为营养吸收少，所以对于营养健康上应该更加注意，那么中老年人吃什么保健品好呢?当然老年人最应该注意的还是日常膳食的健康，应该多一些蔬菜水果，因为这些素食中含有丰富的维生素和矿物质，同时应该适量的吃一些淀粉类的食物，这样才能保证身体的健康。
中老年人仅仅吃这些事不够的，还应该补充一些保健品，那么中老年人吃什么保健品好呢?选择保健品的时候应该根据老人的体制进行，所以一定要进行全面的体检，这样才能选择合适的保健品。
老年人可以服用这样一些保健品，一是抗衰老类的保健品，其主要功能是抗自由基。比如维生素C、维生素E、番茄红素等。二是提高免疫力、促进新陈代谢功能的保健品。三是改善肠道功能的保健品，如乳酶生等。他特别提醒说，一种保健品不要吃太长时间，因为健康就是要“均衡”。具体选择保健品时应该注意以下六个步骤：一、认清属性，就是看自己是否属于某保健品列举出的特定人群。二、找到自身需求。三、认识产品中的有效成分(功效成分)，不要因广告中的功效宣传而转移了注意力。比如脑白金等调整睡眠类的保健品，目前市场上有四五十种之多，名称不相同，宣传不相同，但其有效成分都是褪黑素。四、注意生产单位和批准文号，看是否有“健”字号。五、看产品说明书上注意事项里是不是有“适宜人群”，如果没有此项说明，至少可以判断此种保健品是不正规的。六、有的保健品说明里还列举出了“不适宜人群”，购买前一定要仔细阅读对照。
中老年人吃什么保健品好呢?保健品不以治疗为目的，只用于疾病预防和维持健康，适用于特定人群，如亚健康人群、某种维生素缺乏等。因此，保健品不能作为日常饮食替代品，这一点老年人要特别注意。同时保健品不能胡乱的服用，吃多了反而不好，应该加强锻炼，以便使得身体恢复健康。