身为00后高智商的较量场，《我中国少年》配备了极具戏剧张力与创造力的赛制规则。节目以“百人群战”为起点，通过不同能力的比拼竞技，甄选6位电视直通少年与30位突围少年，形成守擂与攻擂阵营的极致对抗。第二阶段的攻守循环赛，采用30比1的群战单挑，少年们在攻守易位的无限悬念中进行花式对抗，不断将赛况推向高潮。公平公正的赛制设置，赋予每位少年“当上擂主”的戏剧张力，让创新与精彩凸显于守擂方和攻擂方的实力洗牌之中。第三阶段6位实力最强少年的总决赛比拼，精彩程度可期，激烈场面可望。
据千讯咨询发布的《中国电视市场前景调查分析报告》显示，参加电视节目的100位00后学霸，是从全国10万少年中经过严苛选拔脱颖而出的，他们中有人曾在“华罗庚金杯”少年数学邀请赛中拔得头筹；有人曾获MakeX机器人挑战赛全国银奖；有人摘得过世界脑力锦标赛儿童组总冠军；更有少年智商惊人，IQ高达160……节目没有讲排场、比阔气、拼明星，却随处可见科技少年的熠熠星光。他们更像是荧屏的一股清流，从情商、智商到抗压力、创造力，都保持着不经粉饰的本真与自然。
为了启迪思路，《我中国少年》全程邀请“科学队长”团队助力少年竞技，保驾护航。著名神经科学家、清华大学鲁白教授，中科院物理研究所研究员、博士生导师曹则贤教授以及北京大学有着“科研玫瑰”之称的80后女科学家刘颖教授，3位专家亲临坐镇，在答疑解惑的同时，也将有关教育和孩子成长的独特理解及经验一同分享，帮助家长打开一个客观了解青少年，科学引导青少年成长、成才的窗口。