三伏酷暑，挥汗如雨，每天补水是必须的。但是，看看市面上的饮料柜台，大部分被甜饮料所占据。甜饮料味道甘甜，口感清凉，对待这些甜饮料是敬而远之，还是欣然享受？甜饮料到底有多少坏处？
1.导致肥胖。目前的研究证据已经肯定，多喝甜饮料会促进肥胖。绝大多数流行病学调查和干预实验都表明，摄入甜饮料会促进体重的增加，而减少甜饮料摄入有利于体重控制。
2.千讯咨询发布的中国饮料市场发展研究及投资前景报告显示，降低营养素摄入量。一些研究提示，喝甜饮料多的人，膳食纤维的摄入量通常会减少，淀粉类主食和蛋白质也吃得较少。这可能是因为甜饮料占了肚子，正餐时食欲下降的缘故。对于发育期的少年儿童来说，这实在不是一个好消息——造成虚胖。还有研究提示，喝甜饮料多的人，整体上维生素和矿物质摄入不足。
3.促进糖尿病。研究结果发现，每天喝一听以上含糖饮料的人，与几乎不喝甜饮料的人（每个月1听以下）相比，糖尿病的危险会翻番。更不可思议的是，即便喝甜饮料没有让人们增重，体重指数完全相同、每日摄入的能量也完全相同的情况下，仍然表现出促进糖尿病发生的效果。
4.促进龋齿的发生。有多项研究表明，甜饮料摄入量和龋齿的危险有正相关。其实，在西方国家中，喝甜饮料常常是用吸管的，酸性十足的甜饮料并不一定会直接接触到牙齿。蛀牙危险的增加，很可能是因为甜饮料带来体内钙的丢失，从而让牙齿变得更为脆弱所致。
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